Почему за неделю до родов нарушается сон
Мне осталось меньше недели до родов. Надо отдыхать, но я не могу уснуть по ночам, мучаюсь по полночи от бессонницы! Дайте совет, как нормализовать сон, вообще это возможно или теперь так и будет до самых родов?
Софья К. г. Лениногорск
Софья К. г. Лениногорск
Не беспокойтесь, это временное явление, с которым вы сможете справиться без врачебной помощи. Сейчас вас переполняет масса эмоций, вы испытываете волнение перед предстоящими родами, примеряете на себя роль мамы и, конечно же, переживаете, чтобы малыш родился крепким и здоровым. К тому же, нормальному сну препятствуют частые позывы к мочеиспусканию, толчки ребёнка в животе, невозможность принять удобную позу.
Как отметили психологи, чаще всего такое состояние беспокоит женщин-меланхоликов, которые всё принимают слишком близко к сердцу. Чтобы успокоиться перед сном и избежать ещё одной бессонной ночи, послушайте успокаивающую музыку, посмотрите позитивное кино или почитайте хорошую книгу. Наполните свою жизнь положительными эмоциями, начинайте готовить приданое для малыша и думайте только о хорошем! Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе, обязательно включите в график своего дня вечерние прогулки перед сном. Не кушайте много на ночь, особенно тяжело усвояемую пищу. На полный желудок очень тяжело уснуть, особенно в столь деликатном положении.
Красавина А.Л., врач акушер-гинеколог, 7 лет работы в ЖК г. Днепропетровск.
Задать ВОПРОС
Есть вопрос на который вы не нашли ответ? Задайте его нам, и мы постараемся ответить на него, развернуто и максимально открыто создав обсуждение с другими посетителями сайта.
