Почему увеличивается вес у кормящей мамы

Нужен хороший совет, как мне остановить прибавку веса!! Я кормлю дочку грудью с рождения, сейчас нам уже полгода. Раньше все было хорошо, я питалась как и до родов. Но вот в последние три месяца мой вес начал очень быстро расти, хотя питание особо не изменилось! Я поправилась уже на 7 килограмм и очень боюсь, что вес так и будет расти!! Что мне делать?
Жанна г. Первоуральск



Здравствуйте!

Ничего удивительного в том, что женщины набирают вес во время кормления грудью, нет. Во-первых, значительно снижена физическая активность, молодая мама много времени уделяет своему малышу и на полноценные занятия спортом у нее просто не остается времени. Во-вторых, многие женщины очень волнительно переживают первые месяцы материнства, привыкая к своей новой роли. В результате многие тревоги «заедаются», что не может не повлиять на прибавку в весе. Ну а самая основная причина, по которой новоиспеченные мамы не могут похудеть, несмотря на большие старания – активная выработка гормона пролактина, благодаря которому появляется грудное молоко.

Несмотря на то, что похудеть при грудном вскармливании довольно сложно, при желании можно добиться действительно потрясающих результатов. Изначально откажитесь от мучного и слишком жирной пищи, включив в свой рацион как можно больше продуктов, содержащих белок, витамины A и D, минералы, кальций, железо. Попробуйте режим дробного питания – и голодной не останетесь, и при достаточной силе воли сможете избавиться от нескольких лишних килограмм. Если даже нормализации питания не помогает похудеть, не расстраивайтесь, грудное вскармливание рано или поздно закончится, и тогда вы сможете полноценно заняться своей внешностью.

Юрченко С.Б., врач акушер-гинеколог, 6 лет работы в ЖК г. Ставрополь
 
Задать ВОПРОС Есть вопрос на который вы не нашли ответ? Задайте его нам, и мы постараемся ответить на него, развернуто и максимально открыто создав обсуждение с другими посетителями сайта.
 
Текст Помогите понять. является собственностью проекта Супер Мамочка Ру. Принадлежит разделу Кормление грудным молоком
 
М. О. 2015-11-09 14:14:21
да хорошо говорить потом займетесь внешностью! а потом становится еще сложнее! я вот как поправилась после родов так и до сих пор вес сбавить не могу, некогда!

[Ответить] [Ответить с цитатой]
↑ 0 ↓

Страницы: [1]

Оставить комментарий

Ваше имя:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить