Почему увеличивается вес у кормящей мамы

Здравствуйте!

Ничего удивительного в том, что женщины набирают вес во время кормления грудью, нет. Во-первых, значительно снижена физическая активность, молодая мама много времени уделяет своему малышу и на полноценные занятия спортом у нее просто не остается времени. Во-вторых, многие женщины очень волнительно переживают первые месяцы материнства, привыкая к своей новой роли. В результате многие тревоги «заедаются», что не может не повлиять на прибавку в весе. Ну а самая основная причина, по которой новоиспеченные мамы не могут похудеть, несмотря на большие старания – активная выработка гормона пролактина, благодаря которому появляется грудное молоко.

Несмотря на то, что похудеть при грудном вскармливании довольно сложно, при желании можно добиться действительно потрясающих результатов. Изначально откажитесь от мучного и слишком жирной пищи, включив в свой рацион как можно больше продуктов, содержащих белок, витамины A и D, минералы, кальций, железо. Попробуйте режим дробного питания – и голодной не останетесь, и при достаточной силе воли сможете избавиться от нескольких лишних килограмм. Если даже нормализации питания не помогает похудеть, не расстраивайтесь, грудное вскармливание рано или поздно закончится, и тогда вы сможете полноценно заняться своей внешностью.

Юрченко С.Б., врач акушер-гинеколог, 6 лет работы в ЖК г. Ставрополь